In ons drukke leven, waar deadlines en to-do lijstjes de boventoon voeren, kan ons centrale zenuwstelsel soms op hol slaan.
Wanneer dit te lang duurt, kan dit uiteindelijk leiden tot een burn-out, een staat van lichamelijke en geestelijke uitputting.
Maar wat heeft ons zenuwstelsel te maken met deze slopende toestand?

Om hierover meer te begrijpen, laat me je in deze blog wat meer vertellen over de wereld van het centrale zenuwstelsel, en hoe deze een zeer grote rol speelt in het ontstaan van een burn-out.

De dirigent van ons lichaam: het centrale zenuwstelsel

Ons centrale zenuwstelsel is als de dirigent van een orkest.
Het regelt alles, van de simpelste handelingen zoals het optillen van een kopje koffie tot de complexe processen zoals het verwerken van stress.
Het bestaat uit twee delen: de sympathische tak, die zorgt voor de vecht- of vluchtreactie, en de parasympathische tak, die onze rust- en herstelmodus activeert.

Burn-out en het overbelaste systeem

Echter, wanneer we constant onder druk staan en stress ervaren, kan ons centrale zenuwstelsel uit balans raken.
De sympathische tak kan overactief worden, waardoor we voortdurend in een staat van waakzaamheid verkeren.
Dit kan uiteindelijk leiden tot de beruchte burn-out.

Hypnotherapie als hulpmiddel

Hier komt hypnotherapie om de hoek kijken als een krachtig hulpmiddel.
Hypnotherapie biedt een manier om rechtstreeks met het onbewuste te communiceren.
Door middel van bijvoorbeeld suggesties en ontspanningstechnieken kan het helpen bij het herprogrammeren van de reacties van ons centrale zenuwstelsel op stressoren.

De rol van de Polyvagaaltheorie hierbij

Door bij het inzetten van hypnotherapie het zenuwstelsel te benaderen vanuit de polyvagaaltheorie, kunnen er positieve veranderingen gerealiseerd worden in de balans tussen het sympathische en het parasympathische zenuwstelsel. Door middel van specifieke oefeningen, technieken en suggesties helpt het bij het activeren van de ontspanningsrespons en het verminderen van de constante staat van alertheid.

De kracht van ademhaling

En laten we de kracht van ademhaling niet vergeten.
Onze ademhaling is een directe link tussen ons bewuste en ons autonome zenuwstelsel.
Door bewust te ademen en diepe, kalmerende ademhalingstechnieken te gebruiken, kunnen we het parasympathische systeem stimuleren en zo de rust herstellen.

Samenwerken voor herstel

Het is belangrijk te begrijpen dat een holistische aanpak in de strijd tegen burn-out de meest effectieve is.
Een aanpak waarbij er een samenwerking is tussen het centrale zenuwstelsel, hypnotherapie, de polyvagaaltheorie en ademhaling.
Luister hierbij naar je lichaam, en geef het de rust en ondersteuning die het verdient.

Wanneer jij graag herstel wilt voor jouw zenuwstelsel, dan ben je van harte welkom bij Joy4heart.
Zodat we samen kunnen gaan werken aan jouw herstel.